eenvoudig mediteren

Je bewustzijn oppoetsen

9th October, 2011 - Posted by Robert van der Wielen - No Comments

Bewustzijn is iets wat iedereen kent en ervaren heeft. Het is eenvoudig te bereiken. Lastiger is het om het langere tijd aan te houden. Er wordt gezegd dat we slechts 3% van de tijd bewust zijn. Dat is bitter weinig, terwijl het tegelijkertijd enorm opgehemeld wordt. Deze tegenstelling is opmerkelijk. Hoe komt het dat we toch zo weinig bewustzijn ervaren, maar we het wel graag nastreven?

Voor diegenen die bewustzijn met heel hun wezen beleefd hebben is het vanzelfsprekend om niet meer terug te keren naar het tegenovergestelde: de dagelijkse verwarring. Maar voor diegenen die het nog nooit diep ervaren hebben is de inspanning om tot bewustzijn te komen een saaie zaak.

De staat van bewustzijn is namelijk een goudeerlijke bedoeling, de naakte waarheid. Niets wordt mooier voorgesteld dan het feitelijk is. Geen opsmuk, geen versiering, geen prikkels voor de zintuigen, maar gewoon zoals het is. Er is letterlijk en figuurlijk ‘niks aan’.

Volgens getuigenissen bereiken sommigen onder ons plotseling een heldere, bewuste staat, terwijl ze zich op een piekgolf in hun leven bevinden, of juist in een diep dal. In die extreme situaties slaat het inzicht toe als de bliksem. De ervaring is als in een ravijn durven stappen en vertrouwen dat het goed komt. Behoorlijk schokkend.

Aanbevelenswaardiger is het om bewustzijn langzaam op te bouwen. Wij zijn gewend aan ons persoontje en neigen ernaar alles hetzelfde te houden. Verandering kan angst opleveren voor het onbekende. Pijn ontstaat door (het denken aan) verlies van reputatie, oude leventje, relaties enz.

Dus is het raadzaam om geleidelijk aan op pad te gaan door een situatie te creëren zonder prikkeling van zintuigen, en de indrukken, de ruimte en de ervaringen van dat moment te nemen zoals ze zijn.

Het is ‘zijn’ zonder iets te ‘doen’, waarbij ik direct aanteken dat velen dit te letterlijk nemen. Ik zou liever zeggen: wees juist actief, go with the flow, maar laat vooral jouw mening over hoe het gaat, achterwege. Je ‘kleine ik’  heeft overal een mening over en dan begint het ‘gedoe’.

Zo wordt er bijvoorbeeld een reactie van je verwacht als iemand boos naar je reageert. Hoewel je het liever zou ontkennen, is het de naakte waarheid van dat moment. Kom dan ik actie zoals je dat spontaan invalt ‘en vind daar niets van’. Jouw mening weerhoudt je er waarschijnlijk van om boos te worden, de waarheid te vertellen of de ander te vergeven.

Daarin nu toont zich de angst van het ego, die zich te trots voelt en geen ondergang wil ervaren. Echter, mensen in een staat van bewustzijn doen wat er verwacht wordt. Zij ‘doen’ niet, maar volgen wat hen vanuit hun binnenste wordt ingegeven. Deze overgave tijdens emotionele stormen is misschien nog een brug te ver. Dus begin eenvoudig.

Een eenvoudig oefening is een activiteit, een handeling waarbij ‘jij’  alleen maar toekijkt. Je lichaam beweegt, maar van binnen is er iets of iemand die alleen maar observeert, zonder een mening te ontwikkelen, lat staan deze te uiten.

Jongleren is een prachtige oefening. De handeling is (in theorie) eenvoudig: drie balletjes om de beurt opgooien. De coördinatie van de handen blijkt zo lastig dat de ‘ego’ naar de achtergrond verdwijnt, omdat de aandacht volledig geabsorbeerd wordt door het jongleren. In ieder geval de eerste tien keren, dan verslapt de aandacht en krijgt ego weer de ruimte. “Dit lukt toch niet. Ik lijk wel gek”.

We maken de handeling nog eenvoudiger met bijvoorbeeld deze oefeningen: aardappels schillen, auto in de was zetten, oude stoel schuren, appeltaart bakken. Dit zijn allemaal handelingen die je dromend doet en op zich doodsaai zijn. Maar nu komt het!

Je laat je handen het werk doen en ‘jij’  kijkt toe. Ervaar hoe dat observeren werkt. Naderhand is het werkje klaar en ‘jij’ hebt niets gedaan. Je was er alleen maar. Aanwezig. Bewust. In alle eenvoud, maar o zo vervullend.

Succes met de oefening en laat me weten hoe het ging.

Robert van der Wielen

P.S. Zoals geschreven in het artikel: voor de bijeenkomst van de komende week neemt ieder voor zich koper- of zilverwerk mee plus poetsmiddel. Of een ander werkje dat ongeveer 20 minuten duurt.
Bij vragen: bel me op (06)50508150.