eenvoudig mediteren

Het is niet moeilijk, juist makkelijk

30th August, 2010 - Posted by Robert van der Wielen - No Comments

Over mediteren is al veel gezegd en geschreven. Dat maakt het er niet gemakkelijker op, dat wil zeggen, op het juiste begrip krijgen van mediteren. Vele raken er niet over uitgepraat en claimen hun gelijk. Er zijn zelfs ‘clubs’ die het mediteren ‘erbij’ doen! Wat is dan zo eenvoudig aan mediteren?

De ervaring van het mediteren is eenvoudig. In wezen komt het neer op één moment per dag stilvallen. Of een paar handelingen per dag met volle aandacht uitvoeren. Of je enkele keren per dag te herinneren waar je precies mee bezig bent.

Wie kan dat nou niet? Als ik het je vraag zeg je: “iedereen natuurlijk”. Maar geldt dat ook als ik er niet bij ben om het te vragen? Kom je er uit jezelf op om je deze zaken te herinneren? 

De meesten hebben het te druk, het kwam ze niet uit. Ze hadden er niet aan gedacht, het benauwde ze, ze waren te onrustig. En zo gaan hele dagen voorbij.

Wanneer kun je zeggen dat je mediteert?

Je bent in een meditatieve staat als je je op een moment merkt dat je helemaal helder bent, je voelt je klaarwakker. Je bent je zeer bewust van wie je bent en wat je doet. Sommigen omschrijven een gevoel van ‘ruimte’.

Om die staat te bevorderen en op te wekken, oefen je. Dát is mediteren. Alleen in theorie is er een scheiding tussen het oefenen en de staat, want in de praktijk toont het zich, steeds opnieuw en in verschillende vormen: Je hebt geduld met de mensen om je heen. Je weet wat je eigen tekortkomingen zijn en verbloemt deze niet. Over het algemeen heb je een tevreden, ontspannen gevoel.

Deze staat duurt zolang als jij het vermogen hebt om het te voeden. Normaal is het om die staat na een poosje ‘te vergeten’ om op te gaan in wat er zich afspeelt, gewone dagelijkse zaken. Dan zijn we afgeleid en teruggetrokken in onze gedachtenwereld.

Maar plots is daar weer die ‘spontane’ herinnering, of de geplande oefening. Of de herinnering aan de oefening, of de oefening van de herinnering. Zie je dat het niets meer uitmaakt? Het opstapje doet er niet toe, wel de heldere staat waarvoor je je openstelt.

Voor mensen die het nog niet zo vaak hebben gedaan kost het moeite om open te staan voor de spontane herinnering. Of om regelmaat te krijgen in het oefenen. Ook hier werkt de vicieuze cirkel, maar dan negatief. Op dat cruciale moment komt het aan op hoe eerlijk je tegenover jezelf bent en hoe mild. Want dan is het weer makkelijk om te mediteren…

Het doorzetten in mediteren leidt ontegenzeggelijk tot zelfkennis en zelfinzicht. Welke voordelen die hebben op jouw leven en persoonlijke effectiviteit kun je zelf wel bepalen. 

Genoeg erover geschreven, kom het zelf ervaren!
We organiseren tweewekelijkse bijeenkomsten in Almere en voor Amsterdam ZO groeit de belangstelling!

Hartelijke groet,

Robert van der Wielen